Une gazelle dans la ville…
C’est
sur, au soleil les graisses fondent plus rapidement… Mais que faire quand on
reste en ville sans pouvoir lézarder ! Perdre du poids devient moins aisé quand
on ne peut courir les pieds dans l’eau ou pratiquer le beach volley et siroter un cocktail de
fruits à la terrasse. Pour toutes, trois règles sont évidemment à respecter en
tout lieu et tout temps, mais surtout en été : se déplacer, s’alimenter, et se
masser. Des diététiciens élaborent des programmes miracles qui font perdre
jusqu’à 5 kilos en quelques semaines… Ajoutée à une pratique régulière de la
course à pied ou du vélo, l’application de crèmes anti-cellulites permet de
retrouver tonicité de la peau. Pour votre beauté, des adresses utiles se
dévoilent…
Mincir :
Le Diet :
une méthode simple – des règles de bon sens –
des résultats inattendus - www.diet-avenue.com
Slim Fast :
Recettes, astuces et conseils personnalisés grâce à des
diététiciennes en ligne -
www.slimfast.fr
Se masser :
Pour combattre les zones
disgracieuses, un massage est nécessaire, même sans crème spécifique. Il se
trouve être aussi un bon remède psychologique. Après une douche chaude et un
exfoliant, effectuer des mouvements circulaires, des mollets vers les cuisses
puis le ventre, permet de pétrir son corps et d’évacuer les toxines. Devenant
rouge, la peau indiquera une bonne efficacité du massage.
S’attaquer aux capitons :
Galenic :
Elancyl –
concentré lypo-réducteur –
une application pour 24h d’efficacité
Nuxe
:
Spa tonique – crème raffermissante - crème veloutée -
régénère, raffermit et restructure le tissu cutané
Dior
bikini celluli diet – spray minceur lissant facile
Moove !
Enchaîner le massage avec une séance de sport pour brûler les acides gras et
éviter le restockage reste le meilleur combat.
Footing, vélo, natation, tennis ou
cardio-training en salle... autant d’activités qui permettent de brûler des
calories... à condition de s’accrocher sur la durée.
A la maison :
A quatre
pattes, en appui sur les avant-bras, tendre la jambe gauche en gardant le pied
flexe, monter-la le plus haut possible afin de sentir le fessier se contracter,
puis redescendre la jambe toujours tendue sans la poser à terre. Deux séries de
15 fois mouvements pour chaque jambe.
A quatre
pattes, dos droit, ventre serré, en appui sur les mains, bras tendus, genoux au
sol écartés de la largeur du bassin, lever le genou gauche sur le côté, en le
gardant fléchi, et revenir en position initiale. Deux séries de 15 fois
mouvements pour chaque jambe.
Allongée sur
le côté droit, genou droit fléchi, tête posée sur le bras droit tendu, serrer
les fessiers et décoller la jambe gauche du sol en gardant le pied flexe, puis
revenir en position initiale. Deux séries de 15 fois mouvements pour chaque
jambe.
Allongée sur
le côté droit, en appui sur le coude droit, jambe gauche fléchie, tendre la
jambe droite, pied flexe. Contracter les abdominaux et soulever la jambe droite
du sol. Deux séries de 15 fois mouvements pour chaque jambe.
Attention, crème minceur, concentré raffermissant,
affinant, gel anti-capitons, anti-cellulite…, toutes ces appellations ne
proposent pas le même effet. Certains produits ne feront que raffermir ou lisser
la peau, et ne dépasseront donc pas l'épaisseur de l'épiderme, tandis que
d'autres agiront sur les amas graisseux.
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